Йога для активного та здорового життя у будь-якому віці
Наша онлайн платформа розроблена спеціально для людей старшого віку, щоб допомогти вам зміцнити тіло, покращити гнучкість та знайти внутрішню гармонію.
Понад
5000+
активних користувачів
Більше
100+
відеоуроків
Заняття у зручний час
Практикуйте йогу коли вам зручно. Всі заняття доступні 24/7 на нашій платформі.
Безпечні вправи
Всі програми розроблені з урахуванням особливостей старшого віку та адаптовані для різних рівнів підготовки.
Спільнота однодумців
Приєднуйтесь до нашої спільноти, де ви зможете ділитися досвідом та отримувати підтримку від інших учасників.
Про нас
ferdelosh - це перша в Україні онлайн платформа для практики йоги, розроблена спеціально для людей старшого віку.
Заснування платформи
Платформа була створена групою ентузіастів, які вірять у силу йоги для підтримки здоров'я в будь-якому віці.
Розробка програм
Ми співпрацюємо з сертифікованими інструкторами йоги та фізіотерапевтами для створення безпечних та ефективних програм.
Зростання спільноти
Сьогодні наша платформа об'єднує тисячі людей старшого віку, які практикують йогу для підтримки активного способу життя.
Зростання кількості користувачів
Наша місія
Ми прагнемо зробити йогу доступною для людей старшого віку, допомагаючи їм підтримувати активний спосіб життя, покращувати фізичний стан та знаходити внутрішню гармонію.
Переваги йоги для старшого віку
Регулярна практика йоги має численні переваги для здоров'я та самопочуття, особливо для людей старшого віку.
Покращення фізичного стану
*Дані базуються на опитуванні користувачів після 6 місяців регулярної практики
Покращення психоемоційного стану
*Дані базуються на опитуванні користувачів після 6 місяців регулярної практики
Порівняння з іншими видами активності
| Критерій | Йога | Ходьба | Плавання | Фітнес |
|---|---|---|---|---|
| Вплив на гнучкість |
Високий
|
Низький
|
Середній
|
Середній
|
| Зміцнення м'язів |
Високий
|
Середній
|
Високий
|
Високий
|
| Покращення балансу |
Високий
|
Середній
|
Середній
|
Середній
|
| Зниження стресу |
Високий
|
Середній
|
Середній
|
Середній
|
| Доступність для старшого віку |
Високий
|
Високий
|
Середній
|
Низький
|
Тарифні плани
Оберіть тарифний план, який найкраще відповідає вашим потребам та цілям.
Базовий
Ідеально для початківців
- Доступ до 20+ відеоуроків
- Базові програми для початківців
- Доступ до форуму спільноти
- Персональні консультації
- Спеціалізовані програми
Стандарт
Для регулярної практики
- Доступ до 50+ відеоуроків
- Програми різного рівня складності
- Доступ до форуму спільноти
- 1 персональна консультація на місяць
- Спеціалізовані програми
Преміум
Максимальні можливості
- Необмежений доступ до всіх відеоуроків
- Всі програми, включаючи спеціалізовані
- Доступ до форуму спільноти
- 4 персональні консультації на місяць
- Індивідуальний план тренувань
Не впевнені, який план обрати?
Спробуйте безкоштовний пробний період на 7 днів з доступом до базових функцій. Ви зможете оцінити платформу та обрати оптимальний тарифний план.
Результати наших користувачів
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже відчули позитивні зміни завдяки регулярній практиці йоги.
Активних користувачів
Відзначають покращення самопочуття
Покращили гнучкість та баланс
Рекомендують нашу платформу
Відгуки наших користувачів
Олена, 62 роки
Займаюсь йогою на платформі ferdelosh вже 8 місяців. Відчуваю значне покращення гнучкості та загального самопочуття. Особливо подобаються програми для покращення балансу.
Михайло, 70 років
Ніколи не думав, що в моєму віці почну займатися йогою. Завдяки ferdelosh я зміг знайти програму, яка підходить саме мені. Тепер відчуваю себе значно енергійнішим та сильнішим.
Ірина, 58 років
Дуже зручно займатися вдома у зручний час. Інструктори пояснюють все дуже детально, що важливо для новачків. Після трьох місяців практики помітно покращився сон та загальне самопочуття.
Як це працює
Почати практику йоги з ferdelosh дуже просто. Всього кілька кроків відділяють вас від першого заняття.
Реєстрація на платформі
Створіть обліковий запис на нашій платформі, заповнивши просту форму реєстрації.
Вибір програми
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та рівню підготовки.
Початок практики
Почніть заняття в зручний для вас час. Всі відеоуроки доступні 24/7.
Що вам знадобиться для занять
-
Зручний одяг
Одягніть щось комфортне, що не обмежує рухи.
-
Килимок для йоги
Якщо у вас немає спеціального килимка, можна використати звичайний килим або рушник.
-
Вільний простір
Переконайтеся, що у вас є достатньо місця для виконання вправ.
-
Пристрій з доступом до інтернету
Комп'ютер, планшет або смартфон для перегляду відеоуроків.
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про нашу платформу та практику йоги для старшого віку.
Чи підходить йога для людей старшого віку?
Так, йога чудово підходить для людей старшого віку. Наші програми спеціально розроблені з урахуванням вікових особливостей та адаптовані для різних рівнів фізичної підготовки. Йога допомагає покращити гнучкість, зміцнити м'язи, покращити баланс та загальне самопочуття.
Чи потрібен мені попередній досвід йоги?
Ні, попередній досвід не потрібен. Ми пропонуємо програми для абсолютних початківців, де кожна поза та рух детально пояснюються. Ви можете почати з найпростіших вправ і поступово переходити до більш складних по мірі зростання вашої впевненості та фізичних можливостей.
Як часто потрібно практикувати йогу для досягнення результатів?
Для досягнення помітних результатів рекомендуємо практикувати йогу 2-3 рази на тиждень по 20-30 хвилин. Однак навіть одне заняття на тиждень може принести користь. Регулярність важливіша за тривалість - краще займатися по 15 хвилин щодня, ніж годину раз на тиждень.
Чи можу я займатися йогою, якщо у мене є проблеми зі здоров'ям?
Йога може бути адаптована для різних станів здоров'я, однак перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем. На нашій платформі є спеціальні програми для людей з обмеженою рухливістю та іншими особливостями. Наші інструктори завжди пропонують альтернативні варіанти вправ.
Чи можу я скасувати підписку в будь-який момент?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент без додаткових платежів. Просто перейдіть у налаштування облікового запису та натисніть "Скасувати підписку". Ви зможете користуватися платформою до кінця оплаченого періоду.
Чи потрібне спеціальне обладнання для занять?
Для початку занять вам знадобиться мінімальне обладнання: зручний одяг, килимок для йоги (або рушник) та стілець для деяких вправ. У міру прогресу ви можете додати блоки для йоги та ремінь, але це не обов'язково. Більшість наших початкових програм можна виконувати без спеціального обладнання.
Почніть свою практику сьогодні
Заповніть форму нижче, щоб зареєструватися на платформі та отримати доступ до наших програм йоги.
Приєднуйтесь до нас
Заповніть форму, і ми допоможемо вам почати практику йоги, яка підходить саме вам.
Почніть безкоштовний 7-денний пробний період і відчуйте переваги йоги вже сьогодні!
Почніть свій шлях до здорового та активного життя
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже відкрили для себе переваги йоги для старшого віку.